【ランニングドリル】脚の回転を上げる ｜脚を引き付けるドリル！ 回転力あげるには、大腰筋とハムストリングの筋力と引き付ける動きが必要 是非参考に！ 【ランニングドリル】脚の回転がピッチを上げる！ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム マラソンのトップランナーの走りには、脚を前に出すのではなく、脚を巻き込むように回転しています。彼らは地面を押し、その反動で踵がお尻に引き付けられます。しかし、脚を伸ばす筋肉である「大殿筋」「大腿四頭筋」はそもそも強く、逆に引き付けられる「大腰筋」「ハムストリング」は弱い為、その動作を習得するのは難しいです。しかし、これらの筋肉を鍛え、巻き込む動作を覚えると…creators.yahoo.co.jp ジョギングインストラクター講座日程 2級ベーシック講座 【東京】 土日2日間コース 2022年7月23日24日 09：00～17：00 場所；協会本部 参加募集中です。 メルマガ登録はコチラ 資料請求はコチラ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
【ランニングドリル】脚の回転がピッチを上げる！ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム マラソンのトップランナーの走りには、脚を前に出すのではなく、脚を巻き込むように回転しています。彼らは地面を押し、その反動で踵がお尻に引き付けられます。しかし、脚を伸ばす筋肉である「大殿筋」「大腿四頭筋」はそもそも強く、逆に引き付けられる「大腰筋」「ハムストリング」は弱い為、その動作を習得するのは難しいです。しかし、これらの筋肉を鍛え、巻き込む動作を覚えると…creators.yahoo.co.jp
