体幹も鍛えられる【クロスカントリー】 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
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走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

体幹も鍛えられる【クロスカントリー】

｜不整地だからこそ効果が！

 

クロスカントリーは、不整地だからこそ効果がある。バランスなど体幹を使って鍛えられる

 

スピードは出し難いいが、地面をしっかり押す感覚も掴みやすい

 

怪我も予防できる。きついですがお勧めです

 

 

【ランニングトレーニング】体幹も鍛えられる！クロスカントリーでランニング！ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　普段ランニングするコースの多くは、舗装されたアスファルトが多いでしょう。ランニングはジャンプの連続。その衝撃で膝や腰などの故障の要因になります。その対策であり、脚力強化にもつながる練習「クロスカントリー」でのランニングの効果を紹介します。 　「クロスカントリー」とは、オフロードとも言い、土や芝など森や丘などで走ることを指します。そのメリットと注意点は以下の…リンクcreators.yahoo.co.jp

 

 

 

 

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  土日2日間コース  2022年7月23日24日 09：00～17：00　場所；協会本部

 

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