【ランニングエコノミーのためにも】 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
Amebaホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

【ランニングエコノミーのためにも】

｜心肺機能を向上させよう

 

最大酸素摂取量の向上は、沢山の酸素を吸える分、疲れにくい走り

 

ランニングエコノミーが得られます。

 

坂道やトラック、呼吸筋を鍛えるなど、心肺機能を向上を目指しましょう。

 

【ランニングエコノミー】心肺機能を向上させて楽なランニングを目指そう！　 - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　ランニングの運動は有酸素運動と言って、酸素を用いてエネルギーに変換します。酸素を多く取り込めれば、長時間運動としても疲れずに走ることが出来ます。その全身持久力を高める一つの指標として「最大酸素摂取量（※VO2max）」が用いられます。その「最大酸素摂取量」とは一分間最大でどの位酸素が取り込めるかを表します。この量が多ければ疲れずに走ることが出来ます。 最大…リンクcreators.yahoo.co.jp

 

 

 

 

ジョギングインストラクター講座日程

 

2級ベーシック講座

【東京】

  土日2日間コース  2022年7月23日24日 09：00～17：00　場所；協会本部

 

参加募集中です。