腕フラン？【ランニングフォーム】 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
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走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

腕フラン？【ランニングフォーム】

｜リズム取れてますか？

 

　腕振りは意識し過ぎると、手と脚のリズムがバラバラになってしまう。

 

身体の勢いをつけるために行う動作になり、リズムを掴むことが大事。

 

従って「腕を振らん」という意識が逆に自然と腕を振れる。

 

是非参考にして下さい

　

腕振りのコツは振らないこと！腕フラン？ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　走る時に昔は「腕を振れ」と言っていたが、現在では「腕を引け」と言う指導が多い。ポイントになるのが肩を中心とした「肩甲上腕関節」を軸に振り子のように動いてくれることが大事だが、「腕を振れ」と言うと手を使って前後に振りがち、逆に「腕を引け」と言う表現は肘で後ろに引けるので手の意識が消せます。 　肘で引けば、「肩甲上腕関節」は軸より後方に行くが、そこで重要なのが…リンクcreators.yahoo.co.jp

 

ジョギングインストラクター講座日程

 

2級ベーシック講座

【東京】

 土日2日間コース  2022年4月30日5月1日 09：00～17：00　場所；協会本部

 GW2日間コース  　2022年5月3日4日 09：00～17：00　場所；協会本部

 土日2日間コース  2022年5月28日29日 09：00～17：00　場所；協会本部

 土日2日間コース  2022年6月11日12日 09：00～17：00　場所；協会本部

 

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【東京】：2級（advance）2022年6月25日（土）26日（日）