走るには足首が鍵 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
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生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

走るには足首が鍵

｜地面を押すには足首は背屈をキープ

 

地面を蹴る印象の強い、ランニング！この意識は足首を過剰に底屈（伸ばすようにめえる動作）

 

手で押すのと同じように、足首は背屈（見た目は曲がっているような足首）をキープすると地面を押しやすく

 

反動が生まれやすい

 

是非参考に！

 

足首で走りが変わる「ランニングフォーム」スムーズに走るためのコツはこれ！ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　ランニングシューズに限らず、ウォーキングシューズやビジネスシューズでもつま先が反りが上がる「トゥスプリング」という構造になっています。反りあがることでつまずき難くしています。ランニングシューズであれば、スムーズに足が抜け、自然に前へと進みやすくサポートしてくれます。そこで重要になるのが、足首の動きです。 　走り始めたばかりの場合。地面を蹴るというイメージが…リンクcreators.yahoo.co.jp
 

足首が曲がる様に見える「背屈」動作