【走り始めの方のランニングメニュー】 ｜基礎体力を見てからメニューを作成 スマートフォンやスマートウォッチに歩数計があるので、一日運動量を知り、そこを基準に作成しましょう。 是非参考にして下さい 【ゼロからのランニングメニュー】最初はどの位走れば良いのか？ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 走ろうと気合が入り過ぎて、頑張り過ぎてしまう方が多くいます。結果三日坊主になりがち、最初はどの程度、走れるのでしょうか？その基準になるのが一日の歩数です。既にスマートウォッチをお持ちの方、もう歩数は弾き出されています。スマートフォンにも歩数計アプリがあるので、ダウンロードし、ご自身の体力を知ることが大事です。 （目安）歩幅＝身長×0.45 160cm＝72…creators.yahoo.co.jp メルマガ登録はコチラ 参加募集中です。 資料請求はコチラ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
【ゼロからのランニングメニュー】最初はどの位走れば良いのか？ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 走ろうと気合が入り過ぎて、頑張り過ぎてしまう方が多くいます。結果三日坊主になりがち、最初はどの程度、走れるのでしょうか？その基準になるのが一日の歩数です。既にスマートウォッチをお持ちの方、もう歩数は弾き出されています。スマートフォンにも歩数計アプリがあるので、ダウンロードし、ご自身の体力を知ることが大事です。 （目安）歩幅＝身長×0.45 160cm＝72…creators.yahoo.co.jp
