【ダイナミックストレッチ】肩甲骨・股関節をほぐせ ｜ウォーミングアップ！で腕振りや脚の回転への準備 肩甲骨や股関節のウォーミングアップとして、ダイナミックストレッチが有効です。是非参考に！ ダイナミックストレッチで動きをスムーズに！ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 市民ランナーの多くは自宅から直ぐに走り始めてしまいます。しかし、身体の準備はできておらず、けがの原因や、スムーズな動きを妨げてしまいます。そこでウォーキングアップが必須です。効果の一つは全身の血流を良くし、徐々に体温上げることです。運動としては低強度のウォーキングやジョギング。5~10分行います。その後、関節の動きをスムーズにするため、特に球関節と言われる…creators.yahoo.co.jp メルマガ登録はコチラ 参加募集中です。 資料請求はコチラ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
ダイナミックストレッチで動きをスムーズに！ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 市民ランナーの多くは自宅から直ぐに走り始めてしまいます。しかし、身体の準備はできておらず、けがの原因や、スムーズな動きを妨げてしまいます。そこでウォーキングアップが必須です。効果の一つは全身の血流を良くし、徐々に体温上げることです。運動としては低強度のウォーキングやジョギング。5~10分行います。その後、関節の動きをスムーズにするため、特に球関節と言われる…creators.yahoo.co.jp
