【鉄を摂ろう】ランニングに必須！ ｜酸素を運ぶ「ヘモグロビン」 ランナーに必須「鉄」 - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 酸素は細胞に運ばれ、エネルギーを生み出します。その運び役は赤血球のヘモグロビンで、ヘモ（ヘム）は鉄で、グロビンはタンパク質になります。その為、貧血などで鉄が不足すると酸素運搬能力が低下してしまいます。そしてランナーであれば走る際の汗とともに鉄が失われます。今回はその鉄の摂取方法を紹介します。 鉄を多く含む食品を大きく分けると肉や魚など動物性食品に含まれる…creators.yahoo.co.jp メルマガ登録はコチラ 参加募集中です。 資料請求はコチラ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
ランナーに必須「鉄」 - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 酸素は細胞に運ばれ、エネルギーを生み出します。その運び役は赤血球のヘモグロビンで、ヘモ（ヘム）は鉄で、グロビンはタンパク質になります。その為、貧血などで鉄が不足すると酸素運搬能力が低下してしまいます。そしてランナーであれば走る際の汗とともに鉄が失われます。今回はその鉄の摂取方法を紹介します。 鉄を多く含む食品を大きく分けると肉や魚など動物性食品に含まれる…creators.yahoo.co.jp
