体幹トレーニング「プランク」チャレンジ【ランニングフォーム】 ｜肩甲骨・腹筋・殿筋の3つのポイント 30秒チャレンジを動画で詳しくはyahooクリエイターズプログラムをご確認ください。 【プランク】30秒チャレンジ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム ランニングフォーム作りに大事なのが姿勢、その中でも体幹は重心を位置を高め、身体のバランスを安定させます。その体幹は脱力しやすく崩れやすいので、体幹トレーニングが重要です。そのエクササイズの一つ「プランク」を紹介します。 「プランク」のエクササイズは、ヨガマット1枚分の広さがあればよい、腕立て伏せのような姿勢で肘と着き、踵から頭まで一直線になる姿勢をキープ…creators.yahoo.co.jp メルマガ登録はコチラ 参加募集中です。 資料請求はコチラ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
【プランク】30秒チャレンジ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム ランニングフォーム作りに大事なのが姿勢、その中でも体幹は重心を位置を高め、身体のバランスを安定させます。その体幹は脱力しやすく崩れやすいので、体幹トレーニングが重要です。そのエクササイズの一つ「プランク」を紹介します。 「プランク」のエクササイズは、ヨガマット1枚分の広さがあればよい、腕立て伏せのような姿勢で肘と着き、踵から頭まで一直線になる姿勢をキープ…creators.yahoo.co.jp
