【ヒップリフト】大殿筋を鍛えよう ｜お尻で走れば、楽に前にそのためにも！ お尻が使えれば姿勢もキープに繋がる。そのトレーニングの一つが「ヒップリフト」是非参考にして下さい。 「ヒップリフト」でヒップアップ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 走る＝太もも＝脚！そんなイメージありませんか？脚を前に出すためには先ずはお尻の筋肉が重要です。お尻の中でも一番大きい筋肉「大殿筋」。大殿筋→太もも→脹脛と太さが変わります。しかし足で蹴れば細い筋肉が使われ非効率。股関節を鍛えるのは勿論「大殿筋」うまく使えれば効率よく走れます。そこで「大殿筋」を鍛えて同時にヒップアップに繋げましょう。 エクササイズの方法は…creators.yahoo.co.jp メルマガ登録はコチラ 参加募集中です。 資料請求はコチラ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
「ヒップリフト」でヒップアップ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 走る＝太もも＝脚！そんなイメージありませんか？脚を前に出すためには先ずはお尻の筋肉が重要です。お尻の中でも一番大きい筋肉「大殿筋」。大殿筋→太もも→脹脛と太さが変わります。しかし足で蹴れば細い筋肉が使われ非効率。股関節を鍛えるのは勿論「大殿筋」うまく使えれば効率よく走れます。そこで「大殿筋」を鍛えて同時にヒップアップに繋げましょう。 エクササイズの方法は…creators.yahoo.co.jp
