【大腰筋】腿は上がるコツ！ ｜姿勢と足首がポイント！ 腿上げ？それって大丈夫？ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 学生時代、腿上げと言ってトレーニングをした記憶がありませんか？でもそのほとんどが誤ったやり方です。腿を上げようとして腹筋が使われ猫背の姿勢で、ただ腿を上げているだけ、走るには「姿勢が大事」。そこで体幹を維持しながら腿を上げるには「大腰筋」をうまく使いましょう。 大腰筋は、大腿骨の内側（小転子）と腰骨（腰椎）で繋がっているため、姿勢が良いと背伸びの様に上に…creators.yahoo.co.jp 重心を高くすれば、脚はあがりやすい。 メルマガ登録はコチラ 参加募集中です。 資料請求はコチラ マラソン・ジョギングランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
腿上げ？それって大丈夫？ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム 学生時代、腿上げと言ってトレーニングをした記憶がありませんか？でもそのほとんどが誤ったやり方です。腿を上げようとして腹筋が使われ猫背の姿勢で、ただ腿を上げているだけ、走るには「姿勢が大事」。そこで体幹を維持しながら腿を上げるには「大腰筋」をうまく使いましょう。 大腰筋は、大腿骨の内側（小転子）と腰骨（腰椎）で繋がっているため、姿勢が良いと背伸びの様に上に…creators.yahoo.co.jp
