｜全身持久力を調べられる！？
先日、学生に冬季練習ということもあり、有酸素能力のチェックと練習にバリエーションをつけるため
シャトルランに調整してもらいました。
個人的には久しぶりにだぁと思いながら、そのシャトルランとは？
20mの距離を取り往復し続ける。
シャトルランのルールとしては合図をオンの間で20m越え往復し続ける。1分毎にスピードが速くなる。
学生向け（12～19歳）のデータですが、文部科学省の新体力テストの最大酸素摂取量推定表
を参考に！！
20mさえ取れれば、何処でもできます。
ちなみにスマフォの無料アプリが存在するので
ご自身の体力レベルを知る上では簡単な方法ですよ。
辛いですが…
