よ、よかった…

先日はたくさんの励ましやご忠告ありがとうございました。

感謝感謝です。



あの次の日はランニングを休んで、

整骨院に行って施術してもらいました。

坐骨神経痛かどうかはわからないが

お尻とハムの筋肉がカチンカチンにこわばってたそうで、

それによって一時的に神経を圧迫していることもあるということでした。

ぐいぐい押されるたびに、痛気持ちよくて、

場所によっては涙でして…



次の朝、恐る恐る走ってみると、

ピリピリとした神経痛様の痛みはなくなってました。

（ハムストリングスの張りはものすごく感じてましたが…）

やはり、整骨院は侮れんわ(￣▽￣;)ｳﾆｬｰ

そして走り終わった後は、

自分でよーくマッサージしましたよ。
　


次の朝も、神経痛は出ず。

でも短い間隔で来た方がいいというので、

整骨院で施術してもらってます。



振り返れば、なんとか月曜のみの休養で走れ、

月間走行距離も266.8Km間で延びて、

明日、朝・仕事後約10～12Kmずつ

明後日　朝　約12Km

で目標をクリアする計画を立ててみました。



あ、でも…

本当に無理はしませんからね～(*^o^*)