朝のあいさつ～(^-^)/

5時20分起床

5時40分出走

久しぶりに早朝の境川サイクリングロードへ

このコースは　あいさつロード

散歩の方やジョギングの方と

すれ違いざまにあいさつを交わすよ

おはようございます！で始まる久しぶりの朝

自設定した6Kmのコースを走る

最近、ようやく30分は走れるようになってきた

まだ、途中で膝外側靭帯に軽痛があるが

走った後は、痛みが残らないので

このまま、無理をかけない程度に慣らしていこうと思う

7日　5.5Km　　8日　5.0Km　　10日 6.1Km

今月のラン　34.9Km