整骨院に行ってみた
膝の半月板損傷から現在までの過程を説明し、
膝、ハムストリングの状態を診てもらった
大腿四頭筋がひどく硬直しているために
突っ張ったような歩き方になっているとのこと
まず低周波の電気を膝・ハムストリングに流す
ちょっと前 流行った
腹筋を鍛えるEMS（Electrical Muscle Stimulation）のようなもの
振動が心地良く・・・ 眠くなる
20分ぐらい行った後
先生の手で筋肉をほぐしてもらった
ハムストリングには
同じ力加減でも かなり痛いところがある
良くなるまでは頻繁に通った方が良いとのこと
帰りの歩行は突っ張った感じがとれて
歩きやすくなった
ビンゴ！ だと思う・・・
P.S. 湘南国際マラソン（2011年1月23日開催）のエントリーが5月1日に決まったそうです
参加の皆さん 忘れずにエントリーしましょうね～