• 12/23　　20km ペース走

• 12/22　　5ｋｍ 全力走

• 12/21 つなぎジョグ

• 痛みの原因

• 12/17 帰宅ジョグ

• 12月 横浜月例　反省の20km

• 12/14　　5ｋｍ 全力走

• 忘年会でした

• 12/11　帰宅ジョグ　 ビルドアップ少々

• ワイン_白_グレイス茅ヶ岳

• 12/8 90分間走

• 12/7 次へ! の インターバル走もどき

• 湘南国際 記録証

• 12/5 鶴見川 つなぎジョグ

• 2013/11　月間走行距離

• 12/1 60分ジョグ

• 11/30 競歩から再開

• 土曜日から！

• フランス旅行お疲れさまワイン会

• 11/24　お散歩 5km

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