ドライアイのための9つの自然な解決策とサプリメント
By スコット・ビュージング博士、自然療法医
重要）本ブログは、英語から日本語へGoogle翻訳より翻訳されています。
目が乾燥して炎症を起こすと、かゆみや灼熱感が生じ、重大な不快感を引き起こすことがあります。重度の場合、ドライアイは視力に問題を引き起こし、さらには目の損傷につながる可能性があります。残念ながら、この状態はよくあることです。平均年齢59歳の患者を対象としたある研究では、研究対象となった患者の半数以上がドライアイ疾患（DED）を患っていることが判明した。年齢を重ねるにつれて、ドライアイがより蔓延し、より多くの問題を引き起こすようになります。
ドライアイ疾患の原因は何ですか?
DED は通常、慢性かつ進行性の状態であると考えられており、時間の経過とともに悪化し続けることを意味します。直接の原因は、目の涙腺から生成される涙の減少に起因すると考えられています。涙液量が減少すると、涙の保護膜が失われ、目の表面に損傷を与える可能性があります。
ドライアイの発生率を高める危険因子には、年齢、女性、コンピューターモニターの使用、眼科手術、コンタクトレンズの使用、糖尿病、高血圧、心臓病、緑内障、甲状腺疾患、関節炎、うつ病、睡眠時無呼吸症候群、一部の薬剤などが含まれます。 。糖尿病や高血圧など、これらの症状の一部は可逆的な可能性があり、ドライアイの症状の改善に役立つ可能性があります。
ドライアイの最も一般的な原因の 1 つは、マイボーム腺機能不全 (MGD) です。マイボーム腺は上まぶたと下まぶたの両方の内側にあり、涙の蒸発を防ぐ油分を生成します。場合によっては、これらの腺が詰まり、油膜を効果的に生成できなくなることがあります。MGD がドライアイの原因である場合は、腺を搾り出すと機能が回復することが多いため、眼科医の診察を受ける必要があります。ドライアイの症状が新たに始まった人は、根本的な原因を理解するために眼科医の診断が必要です。
自然なドライアイ治療法
ドライアイの自然療法は、目に局所的に使用される治療法と経口サプリメントという 2 つの基本的なカテゴリに分類されます。目の治療は通常、失われた涙膜を補おうとする潤滑剤です。
1. 目薬
局所治療は、多くの場合、まぶたを洗ったり、涙の流れを助けるために温湿布をしたりするのと同じくらい簡単です。標準的な 点眼薬 も役立ちますが、発赤を抑えるには点眼薬ではなく潤滑点眼薬を使用する必要があります。人によっては、市販の点眼薬に含まれる防腐剤によって目が乾燥したり炎症を起こしたりするため、防腐剤を含まない製剤が必要な場合もあります。特に、塩化ベンザルコニウムが保存された点眼薬は長期使用すると炎症を引き起こす可能性があり、おそらく避けるべきであることが研究で示唆されています。
2. ヒアルロン酸
ドライアイ用のその他の局所点眼製剤には、ヒアルロン酸塩 (ヒアルロン酸の緩衝化された形) など、期待が持てると思われます。ヒアルロン酸は、潤滑剤として機能する結合組織の成分である天然化合物です。点眼薬として投与すると、症状が大幅に軽減されるようです。標準製剤との比較では、ヒアルロン酸塩含有製剤が好まれることがよく示されていますが、最近の分析では、その差が統計的に有意であるとは分かりませんでした。いずれにせよ、ヒアルロン酸点滴はドライアイの症状を軽減するのに役立つ選択肢です。
3.甘草
甘草は 、抗炎症効果がよく知られているハーブです。甘草に含まれる主な有効成分の 1 つはグリチルリチンです。パイロット研究では、ドライアイ患者の約 70% がグリチルリチン含有点眼薬で改善しました。しかし、1 人がアレルギー反応を報告し、使用を中止しなければなりませんでした。他の研究では、ドライアイの症状に対してグリチルリチンを他の潤滑剤と組み合わせて使用すると、良い効果が得られました。
4. ヒマシ油
ヒマシ油は 長い間、多くの健康問題に対する家庭療法として使われてきましたが、最新のデータでは、便秘の経口治療としては刺激が強すぎる可能性があることが示唆されています。しかし、目の健康に関しては、ヒマシ油が期待できるようです。点眼薬として目に局所的に塗布すると、ヒマシ油は涙液層を改善し、ドライアイの症状を軽減します。また、抗菌特性により、場合によっては目の症状にも役立つ場合があります。さらに、ヒマシ油は MGD の治療と炎症の軽減に役立ち、炎症を起こした組織を落ち着かせるのに役立ちます。
5. ビタミンA
ビタミン A 欠乏症は、発展途上国の子供の失明の主な原因です。ビタミンAが欠乏すると、目の潤滑を保つ能力が失われ、瘢痕化や失明を引き起こす可能性があります。ビタミン A が欠乏している人には、経口サプリメントが役立つ可能性があります。しかし、研究では、ビタミンAの局所投与がDEDの治療に有用であることも判明しています。ビタミンA軟膏は、涙液層を改善しながらドライアイの症状を改善することがわかりました。局所ビタミン A は、DED の場合に見られる細胞損傷を回復するのにも効果的でした。
ドライアイ用サプリメント
経口治療は、炎症およびその他の疾患パラメータを減少させて涙の産生を改善することによって機能します。
1. オメガ3
オメガ-3 脂肪酸は、 ドライアイに対するその利点に関してよく研究されています。短期研究では、被験者に毎日適度な量のオメガ 3 脂肪、つまりエイコサペンタエン酸 (EPA) 360 mg とドコサヘキサエン酸 (DHA) 240 mg を摂取してもらいました。研究に参加した患者は全員ドライアイの症状に悩まされており、治療を受けた患者は1か月間オメガ3脂肪酸を摂取していた。サプリメント期間の終わりには、オメガ 3 脂肪を摂取している患者では、涙液膜の蒸発時間が増加し、目の表面の疾患指数が重度から中等度に減少しました。
より最近の研究では、DED患者を オキアミ油、魚油、またはプラセボのいずれかで治療しました。オキアミ油と魚油はどちらもオメガ 3 脂肪の供給源です。投与量は、EPA 1 日あたり約 1000 mg、DHA 500 mg を 3 か月間投与しました。どちらの形態のオメガ 3 脂肪も利点はありますが、症状や炎症を軽減する点では、オキアミ油の方が魚油よりも優れていました。
全体として、ドライアイに対するオメガ 3 サプリメントに関する研究のメタ分析では、オメガ 3 サプリメントは徴候と症状の両方を効果的に改善すると結論付けています。この発見に基づいて、著者らはオメガ-3脂肪酸がDEDの効果的な治療法である可能性があると示唆しています。
2.シーバックソーンオイル
シーバックソーンは 、抗酸化物質とオメガ 7 脂肪酸を含む特定の脂肪が豊富なユニークなハーブです。ほとんどの人はオメガ 3 脂肪とオメガ 6 脂肪について聞いたことがあると思いますが、オメガ 7 脂肪酸は一価不飽和脂肪の一種で、オリーブオイルに含まれる脂肪の種類に似ています。オメガ 7 脂肪に関する研究が進むにつれて、オメガ 7 脂肪が目の健康に有益であることがわかってきました。
寒い気候はドライアイの症状を悪化させることがよくあります。晩秋から初冬にかけてドライアイに悩まされている男女を対象とした研究では、シーバックソーンオイルの補給により赤みが大幅に改善され、灼熱感も改善する傾向がありました。さらに、シーバックソーンオイルは、寒い気候で起こる涙液層の悪化を軽減するのに役立ちました。
マウスを使った研究では、シーバックソーンオイルと単離されたオメガ7オイルの両方が涙の生成を回復したことがわかりました。著者らは、シーバックソーン油の主な治療成分はおそらくオメガ7成分であり、ドライアイの予防に強力な治療法となる可能性があると結論付けました。
DED についてはあまり研究されていませんが、 マカダミア ナッツに はオメガ 7 脂肪酸が豊富に含まれていることは注目に値します。
3. ビタミンD
ビタミンDは DEDの治療に役割を果たしているようです。多くの研究で、ビタミンDレベルの低下とドライアイとの相関関係が発見されています。ビタミンDレベルの低下は、ドライアイの症状や涙の分裂時間と相関することが示されています。
相関関係は興味深いものですが、臨床研究は実際の利点についてのより強力な証拠を提供することができます。標準治療に反応しない頑固なドライアイ症状を持つ患者に対するビタミンD補給に関する研究でも、肯定的な結果が得られました。ビタミンDは、治療を受けた被験者の発赤と症状の重症度を大幅に改善しました。
4. プロバイオティクス
研究は、腸の健康と全体的な幸福の間の驚くべき関係を明らかにし続けています。腸の健康と目の健康の関係は、その明らかな例の 1 つです。初期データの多くは動物実験によるものですが、人体実験でも DEDに対するプロバイオティクスの利点が示されています。ある試験では、ドライアイの被験者にプロバイオティクスサプリメントと プレバイオティクス繊維の両方が与えられました。この組み合わせはプラセボよりも症状を大幅に軽減しました。
別の研究では、DED患者をプロバイオティック酵母 Saccharomyces boulardii とプロバイオティック細菌Enterococcus faeciumの組み合わせまたはプラセボのいずれかで治療しました。この併用製品はプラセボよりも症状を軽減し、涙液層と涙液の産生を改善することが判明しました。
安全性
目の上または目に使用する治療薬は、刺激や感染を引き起こさないように、適切に処方され、滅菌されている必要があります。ここに挙げた局所治療薬はいずれも、信頼できる販売元から購入し、目に使用するために特別に配合された場合にのみ使用してください。
結論
ドライアイは、特に重度の場合、重大な苦痛を引き起こす可能性があります。DED に苦しんでいる人は、多くの場合、生活の質が低下しています。幸いなことに、多くの治療法がドライアイに役立つことが証明されています。根本的な原因を理解するために眼科医による評価が行われた後、局所および経口の両方の自然療法が症状を改善し、根本的な病気のプロセスの側面に対処するのに役立つ可能性があります。
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