本日の朝ごはん

ひじき小豆玄米

大根と油揚げのお味噌汁

蓮根と牛蒡のきんぴら

大根と秋刀魚の骨まで食べれる煮物

無視かぼちゃ

さぁ、食生活改善しよう。