筋トレと前の糖質摂取筋トレの2時間前ぐらいに糖質を取ってからの筋トレが効果的らしい。筋肉に...

筋トレと前の糖質摂取👍筋トレの2時間前ぐらいに糖質を取ってからの筋トレが効果的らしい。筋肉に血液送らないといけないので、空腹で血糖値が高くないと糖新生が起きて筋肉溶けるから🤔

Joe Shigemotoさん(@joeshigemoto)がシェアした投稿 - 2017 Mar 2 11:20pm PST