とーーーーってもご無沙汰でした。
FBでばかりの更新でこちらはさっぱり。
すいません。
改めまして、2017年もまた今年同様、
片岡まりこ先生が新宮に来てくれることになりました！
とっても魅力的なWS内容ですので、是非皆さん、
ご参加お待ちしております！！！
2017/1/28・1/29
片岡まりこ先生WS
1月28日（土）
①10：00～12：00「美脚ヨガ」
レギンスの似合う脚に興味ある方この指止まれ！
美脚のコツをヨガのポーズを使いながら学んでいきます。はじめに簡単な説明をし、
ヨガの基本の動きである「太陽礼拝」をベースとして、ねじり、ジャンプ、逆さま、
体を反るなどのポーズをバランス良く取り入れ、美脚向けのアレンジポーズを行います。
ヨガが全く初めての方でも、難しいポーズは抜きにして「美脚GET」に向けて楽しんでいただける
プログラムです。
②12：30～14：30「後屈のコツがわかるWS！」
後屈、苦手な方この指と–まれ！
後屈＝苦しい、苦しさ我慢して乗り越える、根性、努力のイメージを
後屈＝誰でもが分かる、楽しい、笑える、取り組みやすい後屈に大変身！
夢のようなWSですヽ(^o^)丿♪♪
できる気がしないと感じるのは、みんな体が違いうのに、
同じシステムに乗せて練習してしまうから。
色んな人の体に合わせた指導を軸にしている講師が、
参加者それぞれ個々の体の特徴(癖)に合わせた取り組み方をお伝えします！
後屈を学びつつ、自身の体の特徴を知ってみませんか？
自身を知り、プラクティス全体の可能性を広げていきましょう！
すでに指導されているインストラクター、
ヨガを始めたのだけども、後屈がさっぱりできん！とお悩みの方。
皆様のご参加お待ちしています！！
1月29日(日)
③9：00～11：00「軸トレヨガ」（座学＆ボディワーク）
最近様々な分野で「体幹」や「軸」が大切と言われていますが、
実は体の強さやたくましさだけでは、体が固まりすぎて使い勝手が良いとは限りません。
反対に、柔らかいだけでも荷物を持つことや、長時間立ち続けることなど
固定した姿勢に耐え切れず、日常生活で支障をきたしてしまうこともあります。
体の軸とリラックスは実は親友関係のほうが理想的です。
このワークショップでは体の軸となるカラダの仕組みを、解剖学を交えて学びながら、
心理学なども取り入れ、リラックスに必要な体のポジションの基礎動作をペアワーク&ボディワークを
使って学んでいきます。連続で動く事はありません。体力がない方も大丈夫です。
出産歴のある方にも受けていただきたい内容です！
また解剖学など、身体の使い方等の理論を学びたい方にもオススメです。
④11：30～13：30「軸トレヴィンヤサヨガ」
軸とは、最小限の力みで最大限の安定感を作り出すもの。それが軸トレヨガの理論です。
マタニティヨガで取り入れられていている技法を生かしてリラックスと集中力を養い、
そして産後ヨガで行われる解剖学を中心とした技法で安定感を生み出すエクササイズを行えます
また遊び心と、普段しない動物や子どもの特殊な動作を取り入れ、背骨や関節周りの動きを
スムーズに動き出しを作ります。
様々なアプローチによって、苦手なポーズを楽に楽しく進めます。
少し違う目線で個性に寄り添ったアーサナヴィンヤサフローバージョンで楽しみましょう♪
※③の「軸トレヨガ」（座学＆ボディワーク）と合わせて受講いただくとなお理解が深まります！
こちらも出産歴のある方に是非おすすめです！！
〇場所
佐野会館 ２Ｆ和室 〒647-0071 和歌山県新宮市佐野1丁目9-9
定員20名
〇持ち物
動きやすい服装、筆記用具、メモ、飲み物、
※ヨガマットレンタルは無料です。
(数に限りがあります。お申し込みの際にお知らせください)
〇参加費
1クラス ⇒ 4,000円
2クラス ⇒ 8,000円のところ7,500円
3クラス ⇒ 12,000円のところ11,000円
全4クラス受講 ⇒ 16,000円のところ15,000円
〇お支払い方法
直接お会いできる方は直接お支払いいただいてもかまいません。
お振り込みをご希望される場合は、お申し込み後に振込先をご案内させていただきますので
１０日以内に入金をお願いいたします。
入金確認後、入金完了のメールをもって申込完了とさせていただきます。
なお１０日をすぎても入金が確認できない場合には、申込無効とさせていただきます。
〇キャンセルポリシー
遠方より講師をお招きさせていただくため、1月20日（水）以降は
以下の割合でキャンセル料が発生致します。ご了承ください。
また返金の場合、キャンセル料と振込み手数料を差し引いた金額となります。
・1/20(金)～1/25(水)： 参加費の５０％
・1/26(木)～1/29(日)： 参加費の１００％
〇その他
・お子様同伴でのご参加は可能ですが、託児スペースがありませんので
ご自身でお世話していただく形になります。ご了承ください。
〇お申込み・お問合せ
お名前、携帯番号、参加希望クラス、お支払方法、レンタルマット有無、
領収書有無（名前もお知らせください）を明記し、件名に「マリコ先生WS申し込み」
としてviharayoga66@gmail.com 又は09050479558(城・ｼﾞｮｳ）までご連絡ください。
携帯電話からお申込みの場合、上記のアドレスよりメールが受信できるよう設定お願いいたします。
お申し込み後3日以内に必ず返信を差し上げております。
3日以上たっても返信がない場合は、お手数ですが、もう一度連絡くださいますようお願いいたします。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
よろしくお願いいたします。
〇講師紹介
保育士資格、調理師免許、パン講師資格、クシマクロビオティック(KIIX中級修了)、
キッズ＆マタニティーヨガインストラクター、レイキ3rd degree、ヨーガニケタン(YTIC)修了、
横浜・関西ヨガフェスタ出演、京都ヨガスマイル出演
東京（ケンヨガスタジオ、ＬＡＶＡ、ロータス８、TYG…etc）や福岡、札幌、名古屋、富山にて
ワークショップやキッズ、マタニティ、産後ヨガＴＴＣを定期的に開催している。
日常生活の癖を見直す指導に定評あり。
体の動作は心のどんな部分とリンクしているのか、食べ方、エネルギー、
思い癖、様々な要因を考慮し個々が納得してわかりやすく継続できるような
内容を伝えるように心がけています。
どん底から立ち上がってきた知恵は、悩み多き生徒さんの駆け込み寺。
ユーモアと本音トークあふれるクラスが特徴で、特に座学の面白さにも定評あり。
（吉本新喜劇バリの楽しいクラスです！）
「健康と幸せの本当の姿、あり方を沢山の方に伝えたいと思い「食」と「ヨガ」の
２つの視点から人が健康になるという事はどういうことなのか？を探求しています。