あけましておめでとうございます！
新年早々挨拶が遅れまして申し訳ございません。
新年早々挨拶が遅れまして申し訳ございません。
ことしもたくさんの出会いと共に、学び多き一年となりますよう、日々精進してまいりたいと
思っておりますので、変わらぬお付き合いの程、よろしくお願いいたします。
さて、今月末のまりこ先生WSです！
ボチボチお申込みいただいていますよ～♪
参加クラスを迷っておられる方もちらほら。どれもとっても
ボチボチお申込みいただいていますよ～♪
参加クラスを迷っておられる方もちらほら。どれもとっても
楽しく学べるクラスなのでほんとにお勧めです！
2016年1月30日（土）・31日（日）
片岡まり子先生再来！！
２ＤＡＹｓワークショップｉｎ新宮
1月30日（土）13時30分～15時
【①お尻美人のためのＷＳ】
お尻が下がってくると脚が短く見たり老けこんで見えてしまったり。そして実は、お尻のたるみはビジュアル的なことだけでは済まされないことが沢山！
腰痛、太ももの張り、疲れやすさ、忘れっぽい、バストのたるみ…ect
今まで知らなかったお尻や骨盤の関係を学びながらヨガ＆エクササイズを行います。産後諦めてしまった体の悩み、お尻の悩み、お尻から自分を大改革していきましょう。そしてこのお尻の見直しを通して、自分のヨガのポーズの悩みも解消してみませんか？
たかがお尻、されどお尻。運気にかかわることも？？！！
お尻が教えてくれる様々なエピソードも加えながら
楽しくお尻について学びましょう！
1月30日（土）15時15分～16時45分
【②女性の身体と心にやさしいヨガ】
骨格、筋肉、内蔵、食生活、その他様々な話も交えながら簡単なエクササイズを行い、身体の変化を体感します。体の仕組みに逆らわず、日常生活の癖を見直し、負担の少ない、ケガをしない練習方法や日常で活かせる知恵を学びましょう。聞けば分かり、心から納得、目からウロコの内容です。
ヨガ初心者～指導者までどなたでも参加していただけます。
1月31日（日）9時～10時半
【③日常生活の動きをアーサナ（ポーズ）に生かすＷＳ】
座る、歩く、立つ、物を取る、運ぶ、寝る、起き上がる、車、自転車を運転をする。その他様々な動きを理解し、スムーズにしていくためアーサナ（ポーズ）に一工夫加える事で、日常の動きも楽になります。また日常生活おける無意識の癖のから離れる事で、よりアーサナにも取り組みやすくなる為のシステムを分かりやすく、覚えやすく学びます。
ヨガを知らない、未経験の方、腰痛、膝痛、肩こりその他体の不快を慢性的に抱えている方は勿論、アーサナ（ポーズ）をもっと深めたい方にもオススメです。
初心者の方も上級者の方も楽しめる、体の仕組み(解剖学)を学ぼうシリーズです。
1月31日（日）10時45分～12時15分
【④マイソール（セルフプラクティスサポートクラス）】
このマイソールクラス（自立して個々に動く）は、アシュタンガヨガ限定ではなく、自分が練習している流派を練習して頂くクラスです。ヨガだけでなく、筋トレや、また サーフィン、山登り等のトレーニングも含む自分に合わせた練習を行い、疑問や相談があれば対応していきます。初めに軽いカウンセリングをして、個々自由にのびのび練習をしていただけるクラスです。
・アシュタンガヨガを自分の無理のないペースで始めてみたい方
・既に練習しているけど、よくわからないまま進んでしまっている方
・怪我、痛み、疾患を抱えたままどうやって練習していいか模索中の方
・苦手なポーズがどうしてやりにくいのか原因が知りたい方
・メンタル的な事を含め、バランスよくヨガと向き合いたい方
・マラソン、サーフィンその他のスポーツに活かしたい方
などなど、とにかく あらゆる方が 気持ちよく体を動かし、心と体のコミュニケーションを円滑に行えるような練習方法をマイソールクラスの枠を超えた指導目指して 熱くお伝えしますっ！
【開催場所】
〒647-0071 和歌山県新宮市佐野1丁目9-9
佐野会館 2F和室
駐車場あります
※お申し込み人数の関係により会場が変更する場合があります。
【受講料】
1クラス ⇒ 3,500円
2ｸﾗｽ ⇒ 7,000円のところ6,500円
3ｸﾗｽ ⇒ 10,500円のところ10,000
全クラス受講 ⇒ 14,000円のところ13,000円
※参加希望クラスはご自由にお選びください
一番初めにご参加いただいたクラスの受付時に
ご参加されるクラス数の料金をお支払いください。
【持ち物】
・ヨガマット
（無料レンタルマットもあります必要であればお申込みの際にお知らせください）
・タオル
・飲み物等
・冷え防止のブランケットやひざ掛け等。
・更衣スペースはございませんので、 運動しやすい服装にておこしください
【キャンセルポリシー】
遠方より講師をお招きさせていただくためワークショップ開催前日、及びそれ以降のキャンセルは、キャンセル料をお支払いいただくことになりますのでご了承ください。
・3日前キャンセル：参加費 ５０％
・前日キャンセル：参加費 ８０％
・当日キャンセル：参加費 １００％
◇1月27日(水）よりキャンセル料が発生いたします。
キャンセルのご連絡をいただいた際に、キャンセル料金が発生する場合のみ、その旨のご案内をさせていただきます。
【その他】
・お子様同伴でのご参加は可能ですが、託児スペースがありませんのでご自身でお世話していただく形になります。
・その他、ご参加するに当たりご不明な点などありましたら下記の連絡先までお
気軽にお問い合わせください♪
【ご予約・お問い合わせ】
お申し込みの際に、（お名前）・（お電話番号）・（ご希望クラス）・（レンタルマットの有無)をご明記の上、件名 『まり子先生WS申し込み』 とし、下記のメールアドレスまでご連絡くださいもちろんお電話でのお申し込みも可能ですが、日中電話に出られない場合がありますので、その際は再度おかけ直しいただきますようお願いします。
尚、携帯電話のアドレスからメールにてお申込みの場合、
下記アドレスより受信できるようドメイン設定等の方をお願いいたします。その他、WSに関するご相談はお気軽にご連絡ください。
Ｖｉｈａｒａｙｏｇａ（ヴィハーラヨガ）
ヨガインストラクター 城 千湖 （ジョウ チヒロ）
tel : 090-5047-9558 mail: viharayoga66@gmail.com