休みの日はお天気がいいと園芸の日になります。
なので玄関に500mlの水筒を置いておきます。
熱中症対策です。
冷たい麦茶が入ってます。
家の中に入ってもその水筒は便利でだいたい飲んだ量が500ml単位でわかるし、いちいち冷蔵庫を開けなくていいし（冷蔵庫の温度が上がらなくていい）、コップも汚れません。
コップでごくごくいっぺんに飲むのと違ってちまちまと飲むのでいいと思います。
木曜日から使い始めたナイトガード、調子いいです。
違和感があまりないのでつけたときは違和感があってもそのうち気にならなくなるので日中も一人でいるときはつけてます。
すると食べるときははずのですが食後すぐ歯磨きしてまた装着するのでむやみにつまみ食いをしなくなりました。
食べるときは外す、食べなくて歯がきれいだったらはめる。
そしてはめていると無意識に口は閉じているのです。
だから唾液がいい感じに分泌されるの口が乾かないのです。
一番の良かったことはやはり夜中歯ぎしりしていたみたいで朝起きると歯が特に奥歯がガクガクした感じがあったのですが（何か噛むと奥歯に違和感）今は朝起きて一旦ナイトガードを洗うので外すのですが違和感なしです。
もっと早くやればよかった。