単純に睡眠不足、睡眠負債相当です。
疲れすぎてる。
糖質の取り方が原因になるという説があります。
睡眠の質が良くない。私のように睡眠時無呼吸症候群だと眠りが浅いので昼間は眠たいという事があった。今はシーパップで解消。
私の場合の眠たい原因の思い当たるふしが多い。
まずはできるところからの改善。
眠かったら昼寝する。30分以上寝るとかえってつかれるらしい、1時間ぐらい寝てしまうと起きてからがだるくてつらい。そしてよる寝つきが悪い。
それでも睡眠時間が足りてないとき、昼寝するのが一番いい感じがする、経験則。
眠いと作業効率が落ちるし、眠いと目が痛いし（子供のころから）いい大人ですが機嫌が悪くなります。
睡眠時間を増やす＝早く寝る努力をする
生活改善できるかなぁ。