今日の勝間さんのサポートメールで余裕についてふれていた。
なるほど、そういえば自分でも気にしている、時間の余裕、変わり始めた歩行者信号を走って渡らない。
余裕をもって家を出る。集合時間5分前に着く事。（場合によっては30分）
時間に余裕がないと焦りが出る、急ぐ時に限ってトラブルってやってくる。ヒヤリハットは時間に余裕がない時に起きる。
そういう事とは別にさらに突っ込んだ意見だった。
7時間睡眠をとりたいと思ったら起床予定時間の7時間前に寝ても7時間の睡眠はとれないという事。
とても当たり前なんだけど、実はそのことを失念していた。すぐ気を失うように寝れてしまうのは実は睡眠不足だって、本で読んだことがある。健康的な睡眠ではない。
実はお布団に入ってから本を読んだり寝床でぐずぐずするの大好きなんです。あんまりよくはないがスマホで読書も好きでKindle（電子書籍用端末）で夜モードで読む。読みながら眠くなって寝るのが子供の頃からすきで一番古い記憶では枕もとにいつも「小学○年生」という月刊雑誌を持ち込んでいた。
旦那の出勤の都合で平日は5時半起きなのでせめて10時には眠っていたいところ。
いまだに週末に寝だめして、朝ゆっくり。でも残念のことが一つ。連続して5時間以上眠れない、途中でトイレに起きたり、そうでなくてもぱっと目が覚める（起きる時間でなければ二度寝するけど）
若い時は12時間でも眠っていた記録がある。親が「生きとるか心配した」くらい（笑）連続睡眠も体力がいるのでしょう。
睡眠不足だと体がきついしあくび出るし（マスクで隠れるが）頭痛がするようになる、目が痛くなるし、ちゃんと睡眠時間取ろうとする努力が足りないかもしれない。お肌と若さのキープのために睡眠。ちゃんと取ろう。