おはこんばんちは、ジョーです😉
今日は仕事が休みなので朝から
のんびり過ごしています😌
毎日忙しく過ごしていると
交感神経が緊張して心身の
バランスが乱れがちになります。
ずっとそんな状態が続くと
体調不良やメンタルにも悪影響を与えてしまいますよね。
毎日を快適🍀に過ごすためには
自分を癒す時間が必要となります。
これを読んで下さっている皆さんは、自分を癒す方法やリラックスする時間を持っていますか？
日々の仕事や家事に追われて そんな暇が無いよという方も
居られるかと思います。
自分を癒すために特別な道具も
まとまった時間も必要ありません。
日常生活のスキマ時間を上手に
活用すれば良いだけです😉
私は瞑想を毎日の習慣にしています。
前にも書きましたが、瞑想は
決して難しいものではありません。
一切の雑念を払い完璧に無に
なろうとか余計な事を考えるから瞑想が難しいものに感じられてしまうのです。
長年、瞑想を励行している私だってそんな理想的な瞑想など
出来やしません😅
だから厳密に言えば、私が行っているものは瞑想とは言えないかもしれません。
でも、そんな事はどーでも良い事で要は自分が楽に氣持ち良くなって元氣になれば良いわけです😊
氣楽に瞑想を継続していると
自然に氣力も充実して来ますし
波動や運氣もアップ⤴️して来ます😁
前置きはそのくらいにして・・
では、早速、私が行っている
瞑想リラックス法をお伝えします。
やり方はとても簡単❗
目を軽く閉じて身体の余計な力を抜く、ただこれだけです😉
力を抜いたら放って置くのが
リラックスするポイントです👍
息をゆっくり吐きながら行うのも効果的です。
だんだん心の波が静まって行くのを感じる事が出来るでしょう😌
最初は上手く出来なくても大丈夫です。
疲れやストレスを感じたら
これを実践してみて下さい。
毎日少しずつ行う事でだんだん
上手く出来る様になります。
ストレスフルな世の中で心身の
不調を訴える人は少なくありません。
誰かや何かに頼ったところで
自分が望む様な結果が得られないというのも事実です😔
でも、自分で自分を癒す事が
出来たらこんなに心強い事は
ありませんよね。
自分を癒せる様になると周りの
人たちも自然に癒せる様になる
という一石二鳥な効果🍀も体験
出来ます😊
もし、今あなたが心身の不調で
悩んで居られるとしたら
是非、今回ご紹介したシンプルな瞑想リラックス法を実践して
みて下さい。
リラックスこそ最強であり、
氣の威力を実感出来る時が必ず来ると思います😉
最後までお付き合い下さり、
ありがとうございます🙏
それでは、今日もリラックス&
エンジョイでハッピー🍀な一日を😉
いつもありがとうございます🙏
あなたに感謝💖