結果としては.1くらい毎日減っては来てます
これは夕飯を少なくしてるからなんでしょうか
私のライフスタイルは
月水金は帰宅が 21：30頃で
仕事先で19：00頃に軽食を取るようにしてます
ちなみに昨日の軽食はプロテインとヤマザキのあんぱん
帰宅しての食事はプチティラミスとサラミでした
火木は18：30頃帰宅してから
19：30頃にGYM行きます
GYMに行く前にプロティン
帰宅後は軽く食事をします
土はテニスが8：00からなので
プロティンと小さなおにぎりを食べます
10：30から接骨院
お昼はほとんど外食です
ファミレスとか混んでいるのですこしズラして13：30頃お昼にします
土曜の夕飯から日曜の夕飯が普通に食事をしてるのが
せっかく落ちた体重が戻るか、増えるかなんです
日曜は何もなけれはずっとグダグダで過ごすことが多くて😰
GYMに行って走るだけでもしようと思う気持ちがあるけど身体が動きません😅
なんとしないと体重減らないよね