身体の内側を見直し、痩せやすい身体にしていきましょう

痩せたいと思ったとき、どのような動機で痩せようと思いますか？
もうすぐ薄着の季節だから、海に行くから…などなど理由はいろいろあると思います。
それもいいかもしれませんが、長くは続きませんし、リバウンドしやすくなってしまいます。
「太ったら痩せる」のではなく、「痩せやすい身体」にしていくことを是非おすすめします。

痩せやすい身体は基礎代謝が大きなカギを握っています。
基礎代謝とは、生命活動のために消費するエネルギーのことをいいます。
もちろん運動することで大幅にカロリーを消費させることができますが
一日じっとしているだけでもある程度のカロリーが消費されているのです。
一日の摂取カロリーが、基礎代謝によって消費されるカロリーを上回ると
当然ながら身体に脂肪がついてしまいます。
しかし、言い換えればそれは基礎代謝によるカロリー消費を高めることで
脂肪が燃えやすい体になるということなのです。

そして基礎代謝を高めるには内臓機能をアップすることが大切です。
具体的な方法として例えば筋トレがあります。
筋トレと聞くと男性的なイメージが強いと思いますが
定期的な筋トレを取り入れることによって、ダイエットの成功確率が大幅に高まります。
また内蔵機能をアップするには日々の生活習慣を今一度考えてみましょう。
食べ過ぎや飲み過ぎは内臓への負担になります。
それらを避けて内蔵機能を元に戻すことで、基礎代謝向上にもつながります。