こんにちは、今日も訪問ありがとうございます。
メキシコで6ヶ月児を子育て〈現在は一時帰国中〉のモニカです。
夫は韓国人。
さて。
この度、生後6ヶ月半になる娘のねんトレを行いました。
今の眠り方ではこの先不都合だなと思ったので
改善しておくことにしました。
以下、記録です。
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【目標】
1. おっぱいと添い寝なしで眠れるようになる（昼寝も）
2. 夜中の授乳を3回→2回にする
【ルール】
・お風呂→授乳→消灯のルーティンは崩さない
・同じ部屋に敷いた別の布団でひとりで眠れればOK
・トントンはし続けない
・トントンする以外は、泣き叫んでいても気配を消す
【ねんトレ前の状況】
・昼間眠くてぐずるときはおっぱいかおんぶ
・夜中、授乳してもぐずるため、らっこ状態で添い寝
・添い乳は元々していない
・離乳食は朝晩の2回
【経過】
1日目:
お風呂後の授乳で寝落ち、布団に置いても泣かずに寝る。（←ここはだいたいいつも問題なし）
夜中の授乳1回目: 授乳後に布団に置くと眠れずに泣き始める。ハイハイで泣き叫びながら私がいる方とは逆方向にうろうろ。
少しトントン。
方向転換し、泣き叫びながら私の布団に辿り着いたところで、指を吸いながら眠る。
泣き始めてから眠るまで20分くらい
夜中の授乳2回目:
布団に置くとまた泣き叫ぶ。でも5分くらいで眠る。
夜中の授乳3回目:
2回目と同様
翌朝:
何事もなかったように機嫌よくお目覚め
2日目:
お風呂後の授乳の後に遊び始める。
30分ほど遊ばせ、布団に寝かせると、少し泣くがすぐに眠る。（おっぱいなし）
夜中の授乳時は1日目と同様。
泣き叫び、私の布団を探し、辿り着いたら指を吸いながら眠る。
昼間、寝かしつけのためのおんぶをやめてみる。
布団に寝かせ、トントンすると少し泣くが指を吸いながら眠った。
3日目:
昼間はおっぱい/おんぶなしで眠れるように。
4日目:
昼間、自分で寝るが、起きてからぐずる。久しぶりにおんぶをする。
夜中は相変わらず泣き叫ぶが、時間は確実に短くなった。
5日目:
夜中の授乳2回に初トライ。
授乳間隔3時間以内で目を覚ましたので、その回の授乳をやめてみる。
泣き叫び、ハイハイでうろうろし始める。
ふとんに戻し、おむつを替え、トントンすると10分くらいで眠る
6日目:
夜中、授乳時間以外で目を覚ますのが2回。泣き叫びながら何かを探し始める。おむつを替え、背中をなでたりトントンすると15分くらいで眠る
【目標到達度】
6/10点
・昼寝は、おっぱい/添い寝なしで眠れるように◎
・夜中も、授乳後はひとりで眠る◎
・夜中の授乳は2回でも大丈夫そうだが、途中で目を覚ました時にまだ時間がかかる
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【感想】
トントンのタイミングがわからなかった。
何より、母を探しながら泣き叫ぶ我が子を放置するのはつらい。何度抱き寄せようと思ったことか。
でも、1週間で目標に近づいたので、もう少し継続。
【ねんトレの効果？】
1. 眠いサインがすごくわかりやすくなった。
特に昼間は、それが出たら布団に連れて行くとすぐ寝る。
2. たそがれ泣きが減る。夜中にたっぷり泣いてるから？笑
3. ひとりあそびがさらに上手に。
以前は、甘えて抱っこを求めたりしたが、今はほとんどなくなり、ずっとひとりで遊んでいる。
夜に放置しているから？それとも月齢的なもの？
…とにかく、夜に放置する分、昼間のスキンシップを多めにしようと思います。
がんばれ！むすめ！！