『騎手』というプロになるために

地方競馬教養センターの騎手課程受験を終え、
結果待ちの騎手班たちですが、
ただ、膝を抱えて待っているわけではありませんっ！！


体力、筋力の向上、そして体重をキープするために、
自主トレーニングはもちろんのこと、体力トレーニングも行っています！

そして～
今日は、私が昨夜観ていたテレビで紹介されていた（？）、
新たな腹筋トレーニング方法をやってみました☆

某ダンスグループ（アーティスト？）が実際やっているという、
トレーニング方法だそうです。

卵のように丸まって、肘と膝をくっつけます。
足と背中は浮いた状態。

その体制をキープした状態で、他の人にユラユラと揺らしてもらいます。

絶対に！『肘』と『膝』が離れてはいけませんっ！！
このまま、約２０～３０秒ほどユラユラ～・・・
見ていると簡単そうですが、実際はかなり腹筋にクるそうですｗｗｗ


終わる頃には二人とも～・・・

顔に『疲れた・・・orz・・・』と書いてあった・・・
とか、なかったとか( ´艸｀)(笑)

もちろん、トレーニングはこれだけではありませんよ～。
この後、足上げ腹筋などなども行いましたо(ж＞▽＜)ｙ ☆
食事の方も上手に調整しながら、健康面もしっかりと管理しましょうね(*^o^*)





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