今日は朝から雨がシトシト・・・ではなくザァーザァー・・・(￣_￣ i)
そんな中でも騎乗レッスンを行った、騎手受験コース含め高校生たち。風邪ひかないでねｗ
騎手受験コースの学生たちは、騎乗レッスンの後に体力トレーニングがありました。
トレーニングを行う前に、身体をほぐす必要があります。怪我をしないためにも念入りに・・・
「背中が丸い！！」と、カメラマン・山野部先生からの激が飛ぶ中、「柔らかくなったんですよ～」と河合君。
そんなこんな話をしているうちに、何故か「河合の真面目な顔を見たことがない」と山野部先生。
「俺だって真面目な顔もしますよ！」とカメラに向かって・・・
「笑ってるじゃん！」・・・何枚か撮っていましたが、すべて笑顔でした≧(´▽｀)≦ ま、それも彼の個性？
「お粗末さまでした・・・」と言わんばかりのポーズなのは山本君。って、別に土下座しているわけではなく。
カメラマン・山野部先生の策略により（？）立ち上がる直前のこんなタイミングでシャッターがｗｗ
・・・そろそろ、トレーニング、始めてもいいかなぁ～・・・？ヽ(;´Д｀)ノ
では、懸垂から。懸垂も手を表に持つやり方と裏に持つやり方（逆手）がありますが、両方やっています。
今日は逆手でレッツ・ゴー！！
まずは肘を真っ直ぐに伸ばしぶら下がった状態から、上がる時はバーの上に顎が出るのが基本です！
逆手なら、１５～２０回くらいは出来てほしいですね(｡･ω･)ﾉﾞ ファイト～っ！
続いては腹筋。３０秒でどれくらい出来るか数えます。手は頭の後ろで、膝は立てて行っています。
腹筋スピードが速いのでブレちゃってますｗ ３０～４０回くらいは出来るかな？？
これも中途半端にやっては意味がないので、しっかりと状態を起こしているかがポイント(*^-^)b
そして、閉眼片足立ち。目を閉じて片足を上げてバランスを見ます。時に、軸足のかかとを上げたりもします。
何秒立っていられるか・・・。トレーニングでは１分半計りますが、皆、最後まで残りますね(σ・∀・)σ
どこでも出来るトレーニングは、毎日欠かさず、少しずつでも行うことが大切です！！
怪我をしないように身体の柔らかさも必要ですよ！お風呂上がりにでも柔軟運動を行うようにしましょう☆
ぜひご覧ください
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