ジョッキークラブ＆東関東馬事高等学院騎手コース
合同体力トレーニングの開始です!!
合同体力トレーニングの開始です!!
まずは
立つ→座る
から始まり
この姿勢をキープです
×下を向いている
×座りすぎ
×手を離す
１人１人が協力して真面目にやらないと終了しません。
腕立て伏せ
臼井くんはとってもイイ笑顔ですね～余裕なのかな!?
腕立て伏せの次は
体幹トレーニング（たいかんトレーニング）
体の軸となるインナーマッスルを鍛える事により
重たい筋肉ではなく
軽くて使える筋肉を作ります
１０カウント×人数でのｽｸﾜｯﾄ
これがまたきつい
はぁ゛っはぁ゛っはぁ゛っはぁ゛っはぁ゛っはぁ゛っ
そろそろバテてきたかな？って事で
一旦休憩～
さてさて、休憩を挟んだらまたトレーニングですよ～
もう１度スクワットキープ!!!!!!!!!!
辛そうな表情の神谷くん
余裕の表情！？戸川くん
地味に辛そうだぞ！！！山本くん
昨年本校からＪＲＡ騎手受験をした
生徒は６名
そのうち２名が
１次試験通過いたしました。
今年は何名が通過できるでしょうか？
いやっ
通過できるかできないかではなく、
通過するよう努力しましょう。
１次試験が受からなければ
２次試験はありません。
当たり前ですが１次通って当たり前という気持ちで挑みましょう
来年が騎手受験の２人も
今年が受験の子も
同じフィールドでトレーニングなう!!!!!!!!
と、いう事は？？？？
来年受験の伊倉くんよりも
今年受験の子が全てにおいて優っていないと
通用しません
膝！
上がってないよ！！！！！
腕！
下がってきてるよ！！！！！！！
頑張れ！！！
耐えろ！！！
限界までイケ！！！！！
今やらないでいつやるんだ！！！！
受験まで
１ヶ月切ってんだぞ！！！！！！！！
なでしこジャパンの川澄選手は
小さい頃、負けても泣かなかったそうです。
泣いたって勝てる訳ではないから。
負けて悔しい！と、思う気持ちは大切です。
でも与えられた時間はみんな平等です。
泣いて止まってる時間があるなら
前を向いて練習をした方がイイという事ですね
時間は限られています！
限られた時間をおどう使うのかは
君次第です！！！
～本日の連絡事項～
今日、髙城くんが熱中症のような症状が出ました。
その時、真弥くんがすぐさま、
涼しい部屋へ誘導、靴を脱がし、アイスノンを持ってきてくれました。
真弥君のおかげで数分で髙城くんは元気になりました♪
ありがとう。よかった。
午後の体トレに真弥くんが遅れてきました。
具合が悪かったのであれば必ず誰かに報告しましょう。
ココの所、３０度を超える暑さです。
体調管理も自己責任となりますから
自分の体をよく知り、気をつけて過ごしましょう。
体重管理をしているみんなならできるはずです。
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