産後ダイエット

私は、妊娠中に１３キロ太ってしまった

出産からもうすぐ4か月。今のところ母乳オンリーで育ててます。

母乳をあげてれば自然にやせるってみんな言うから、とくに産後ダイエットはしてなかったんだけど、今日久々に体重計に乗ってへこみました。

4か月もたったのに2キロしかへってない・・・

これはヤバイと思っていろいろ調べてみたら、産後ダイエットは6か月目までが勝負らしい・・・

ますますヤバイ

確かにすごい量を食べてて、間食してて、これじゃやせるはずない・・・

ということで、今日からダイエットを始めることにしました。

授乳中だからダイエットサプリや無理な食事制限はできないので、とりあえず

①　間食をやめる

②　息子を抱っこしながら家の中を２０分以上歩くor足踏みする

③　風呂上りにお尻歩きをする←骨盤の引き締めに効くらしい

　　　　をがんばってみます。　　目標－５キロ

いいダイエット方法あったら、だれか教えて欲しいなあ

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