ダイエット９０日目

体重　８７．０Kg
体脂肪３５．２g
体脂肪４０．４％


ラットプルダウン　２５K　　　　１５回２set
チェストプレス　１５K　　　　　１５回２set
レッグカール　２０K　　　　　　１０回２set
レッグエクステンシオン　２０K　１０回２set
クランチ　　　　　　　　　　　 １０回１set
ツイスト　　　　　　　　　　　 １０回１set
レッグレイズ　　　　　　　　　 １０回１set
バイク３０分

体重は減ったのだが、体脂肪が戻っていた[emoji:v-406]
今日からお腹周りの運動を変えてもらった。
トレーナーから「腹筋回りの運動は毎日家でもして下さいと」[emoji:v-91]
がんばらなくては。
今日から食事のメニューも記入することに・・・
朝[emoji:v-246]蒸しパン・牛乳
昼[emoji:v-251]ダイエットスープ・ダイエットビスケット
夜[emoji:v-248]大学芋５切れ・キーウィ１個・牛乳