ビリーズブートキャンプ 最終日

七日目、最終プログラム

ＤＶＤ4（30分）最終プログラム[七日目]

体重　８４．０Kg
体脂肪３８．０％

いよいよ最終プログラム！
最終プログラムが一番楽だった[emoji:v-221]
時間も短いし、基礎と応用の抜粋という感じで[emoji:v-91]
結局体重は、スタートから1.8?減った[emoji:v-354]
食事に気をつければもっと減るのかな？
七日間やった感想としては
1.かなり体力がいる
2.がんばれば、結果がでる
3.キックやパンチのプログラムは、ストレス解消に
4.筋肉痛になるので、よくマッサージを
5.腹筋プログラムは、かなりお腹周りによさそう

このまま続けないと意味ないので明日からまた新たにがんばるぞ[emoji:v-363]
明日から一週間ほどは、基本プログラム中心でがんばることにしよう。