ダイエット63日目

体重８７．２Kg
体脂肪３５．２Kg
体脂肪４０．３％



ストレッチ　５分
ラットプルダウン　２０K　　　　１５回２set
チェストプレス　１５K　　　　　１５回２set
アブドミナル　２２．５K　　　　１０回２set
ロータリートルソー１２．３K 　１０回２set
レッグカール　２０K　　　　　　１５回２set
レッグエクステンシオン　２０K　１５回２set
バイク３０分