ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム

最近は、基本・応用プログラムはやっていない。
どうしても膝に無理がくるみたいだ[emoji:v-409]

腹筋プログラムは、あまり膝を無理しないし。
どうしてもお腹周りを集中して減らしたいので最適かも[emoji:v-91]
腹筋プログラムは、結構がんばってついていけるようになった[emoji:v-221]
達成感があってうれしい[emoji:v-238]