体重８７．２Kg
体脂肪３６．１Kg
体脂肪４１．４％
ストレッチ ５分
ラットプルダウン ２０K １５回２set
チェストプレス １５K １５回２set
アブドミナル ２２．５K １０回２set
ロータリートルソー１６．４K １０回２set
レッグカール ２０K １５回２set
レッグエクステンシオン ２０K １５回２set
バイク３０分
土日に不摂生と[emoji:v-271]でまずい事に・・・
体重は増えてないが、体脂肪が１K増えていた[emoji:v-12]
トレーナーも「また今日からがんばりましょう」と・・
体脂肪３６．１Kg
体脂肪４１．４％
ストレッチ ５分
ラットプルダウン ２０K １５回２set
チェストプレス １５K １５回２set
アブドミナル ２２．５K １０回２set
ロータリートルソー１６．４K １０回２set
レッグカール ２０K １５回２set
レッグエクステンシオン ２０K １５回２set
バイク３０分
土日に不摂生と[emoji:v-271]でまずい事に・・・
体重は増えてないが、体脂肪が１K増えていた[emoji:v-12]
トレーナーも「また今日からがんばりましょう」と・・