ダイエット日記

体重　８６．３Kg
体脂肪３４．４g
体脂肪３９．９％


ラットプルダウン　２５K　　　　１５回２set
ラットプルダウン　２０K　　　　１５回２set
クランチ　　　　　　　　　　　 ２５回２set
ツイスト　　　　　　　　　　　 ２５回２set
レッグレイズ　　　　　　　　　 ２０回２set
ランニングマシーン　１５分
バイク５０分

バイクはお尻が痛くなるので、ランニングマシーンと併用することに！！
初めてランニングマシーンを使ったけど、少し違和感が･･[emoji:v-107]
慣れたら大丈夫かな？
クランチとツイストは、どうも首に力が入っているみたいで、頭に血が
のぼってきそう。