ビリーズブートキャンプ 最初から

土曜日で七日間のプログラムも終わり、また基本プログラムからする事に。[emoji:v-91]
昨日からと思っていたけど、さぼってしまった[emoji:i-229]
前回の反省もふまえながら、
1.運動前のストレッチをしっかり
2.水分の準備
3.無理はしない
4.運動後のストレッチ（筋肉をよくもみほぐす）

に注意しながら55分がんばった。
今日は、涼しいはずなのに暑い｡｡汗が(^^;;