ダイエット１０３日目 ?５．５

体重　８５．５Kg
体脂肪３４．９g
体脂肪４０．８％



クランチ　　　　　　　　　　　 ２０回２set
ツイスト　　　　　　　　　　　 ２０回２set
レッグレイズ　　　　　　　　　 １５回２set
バイク４５分

トレーナ付きのジムも、終盤になってきた！！
今日トレーナーから、体重は減っているがお腹回りが減ってないので、
腹筋を中心にと言われた。
あと有酸素運動も長めにと言われたので、バイクを１５分長めに行った。
膝が心配だったが[emoji:v-404]足の方のメニューをやらなかったので
大丈夫そうだ。[emoji:v-398]