ビリーズブートキャンプ 4日目

四日目、応用プログラム

ＤＶＤ2（55分）応用プログラム[三日目＆四日目]

体重　８５．１Kg
体脂肪３９．０％

応用プログラム！
今日は、ビリーバンドで負荷を付けてみた。
やはりきつい[emoji:v-12]
ビリーバンドをつけた時は、足にかけて腕を上げたりする運動が多いのだが、上がらない[emoji:v-409]
最初は、いいのだが途中で腕が上がらなくなってしまう。
体の割りに腕はそんなに太くないからがんばらなくてもいいかな？
とつい自分を甘えさせてしまう[emoji:i-229]

明日、あさっては、腹筋プログラムだ。
お腹周りが一番気になるのでがんばろう[emoji:v-91]
時間も３５分だし大丈夫かも････