ダイエット日記

体重　８６．９Kg
体脂肪３４．９g
体脂肪４０．３％


ラットプルダウン　２５K　　　　１５回２set
レッグカール　２０K　　　　　　１５回２set
レッグエクステンシオン　２０K　１５回２set
クランチ　　　　　　　　　　　 １５回２set
ツイスト　　　　　　　　　　　 １５回２set
レッグレイズ　　　　　　　　　 １５回２set
バイク５０分

体脂肪がなかなか落ちない[emoji:v-388]
バイクの時間をもう少し長くするかな？？