ビリーズブートキャンプ ６日目

六日目、腹筋プログラム

ＤＶＤ3（35分）腹筋プログラム[五日目＆六日目]

体重　８４．３Kg
体脂肪３８．０％

昨日は、遅くなってしまったので[emoji:v-388]
さぼってしまった[emoji:i-229]
さすがに夜中に、ドタバタ運動する訳にはいかないので。
一日さぼると体が鈍る[emoji:v-12]
でも腹筋プログラムは短いのでなんとかがんばった。[emoji:v-91]
でも、まだまだだな??
レッグレイズのバージョンアップらしき運動が多いのだが。
足をあげたままずっと下ろさず運動するのは辛い。
それだけ、腹筋やウエストに効いているんだろうけど。
明日は、最終プログラム（30分）だ。
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪