骨粗鬆症とは・・・
高齢に近くなると、骨の量が少なくなってしまい、骨折しやすくなる病気のことです。
これは女性の方が、かかりやすいと言われていますね。
骨密度 が少なくなり、もろくなってしまうんです。
そうすると、自分の体重を支えることも難しくなって圧迫骨折がおきてしまったり・・・
ちょっと、つまずいただけで簡単に骨折してしまったり・・・
高齢の方の背骨が曲がってる姿を見たことがありますが、そういう症状もあるそうです。
年齢以外にも、様々な原因も関係してるそうですね。
遺伝による体質
好き嫌いの激しい偏食
無理なダイエット
喫煙
過度のアルコール
運動習慣
などが思い当たる人は、気をつけましょう
私は、以前から骨粗鬆症
という病気のことを知っていました。
そして自分なりに気をつけています
普段から、栄養タップリな食事を取ることはもちろんなんですが、特にカルシウムを多く含む食品を取り入れてます。
チーズやヨーグルトなどの乳製品が大好きなんですよね
食べたいときに冷蔵庫に入ってないと悲しくなるので、常にストックしておくように心がけています。
それでも”足りないなぁ～”と感じたら、サプリメントで補うようにしているんです。
サプリは手軽に栄養が摂れますから、重宝しますよね
そして体を動かさないでいると、病気になるリスクが高まると思うので、日頃からヨガをしています。
体を動かすと、体力面だけじゃなく、精神面にも効果があるんですよね
それでも万が一、骨粗鬆症になってしまったら・・・
骨粗鬆症 治療
で、薬を飲みながらの薬物療法をするそうですよ。
将来、健康的に生きるために、日頃から色々と努力していきたいものですね
レビューブログからの紹介です。