みんなのフィットネス

私にとって、とっても嬉しい情報です！
自宅にいながらパソコンを見てエクササイズが出来ちゃうっていうもの。

最近よくテレビのＣＭで見るじゃないですか？
テレビを見ながらエクササイズできるっていう・・
あれを買おうかどうか悩んでたんですよ。
夏に向けてスッゴイ欲しくて。
でも値段がねぇ～



みんなのフィットネスっていうサイトがあるんですよ！！
そこは無料で利用できます。
早速登録してみました。


パーソナルトレーナーの”Maya”が、自分にピッタリなオリジナルプログラムを組んでくれますよ～
まずは今の自分が、どれくらいの体力があるのか知るために、パソコン上で動いてる人形と同じ動きから始めます。
最初はジャンプを2分間するんですけど・・最初から息切れしちゃいました！
スクワットや腹筋などの測定をします。




それらが全部終わったらエクササイズ開始です。
”Maya”のおススメのプランでもいいし、自分でその日にしたいプランを選ぶこともできます。
例えば・・ヨガ、ストレッチ、上半身強化、下半身強化など。
好きな時間や音楽などを選択したらＯＫです。


パソコン内のトレーナーの動きを前や後ろ、様々なアングルから見れるので簡単に覚えられます！

途中でやめたい時は、pauseボタンを押せば大丈夫！

全部終わると消費カロリーが表示されますよ。
消費カロリーが多ければ多いほど、次も頑張ろうって気になりますね！！


私はまず毎日１５分に設定しました。
終わった時は汗ビッショリでしたよ・・
これは効き目ありそうです♪




この「みんなのフィットネス」の動画を貼っておきますね。