耳をすませると聞こえてくる
鳥の鳴き声♪
今日も朝はとても清々しく、
早起きも苦にならないご褒美を貰えました
さて、今日はまず、
朝すっきり目覚めるには？
というテーマについて、考えていきたいと思います。
勿論、朝の目覚めを良くするためには、
夜にぐっすり眠ることが必要ですね。
寝不足だったり、眠りの質が良く無ければ熟睡することも難しくなります。
では、眠りの質を高めるにはどうすれば良いか？
と考えてみましょう。
睡眠時間が少なくとも、良質な睡眠をとることができれば、
すっきり目覚めることも困難ではありません。
勿論、良質な睡眠をとるには、寝る前の行動が大切です。
朝活の本やコラムを読むと、『朝活は夜から始まっている』という言葉を目にします。
そう、朝活を成功させるためには、
すなわち夜活が必要だということですね。
夜活は、夜を最大限に活用することですが、
遊びまわったり、スマホを駆使しまくったりすることではありません
睡眠の質を高めるために、アクションを起こすということですね。
そこで、当ブログ管理人も、
様々な夜活を試し、現在もなお試行錯誤中なのですが、
今回はその中でも特にぐっすり眠れたアイテムをご紹介します。
こちら、
ムービングキャンドル【ルナーテ】です。
見た目はどうみても、キャンドルそのものです。
しかし、本物のキャンドルではありません。
このように、ユラユラ揺れる炎型のプレートが付いています。
底を見ると、こんな感じです。
電池を入れるようになっています。
主に単三電池２本使用します。
そして、右下はスイッチになっており、
左から、【Timer(タイマー）・On・Off】と表示されています。
タイマー設定が可能なので、
例えば夜寝る前の時間に設定しておくと、毎晩同じ時間に勝手に灯ってくれるんです。
では、Onの位置にスイッチを持ってくると・・・
このように明かりが灯ります。
また、プレートが揺れて、まるで本物の灯のようです。
LEDライトを使っているので、明かりがとても美しいのが特徴です。
電気を消してみると・・・
本物のキャンドルにしか見えません。
そして、このキャンドルの特徴は、
なんといっても心地よい香りがすることです。
こちらは、ローズの香りがします。
目の前に置いておくとふんわりと香ってきます。
決して強い香りではなく、本当にふわっと香る感じでしょうか。
デザイン性にも優れています。
このデザインの他にも種類が沢山あり、
それぞれ香りも色も違います。
そして、こちら、ロウソクのような素材で出来ているため、
下に何かを敷いて使用するように、と書かれています。
恐らく、くっついてしまったりするのでしょうね。
そこで私は、こちらのコースターを使用しています。
去年のTDSバレンタインナイトでゲットしたコースターです。
こちらラバー素材になっているので、くっつきません。
また、なんとサイズが・・・
ぴ、ぴったり(^O^)／
ラバー素材のものであれば、問題無く使用できます。
最後にひとつ注意点を・・・
私はこちら同じものを２つ購入し使用しているのですが、
１つがテーブルから落ちてしまい、プレート横にひびが入ってしまったんです。
そのため、こちら、衝撃に物凄く弱いです。
カリカリするとその跡もついてしまうくらいです
しかし、ひびが入った時の対処法がありました。
それは、こちら、
じゃーん！
アニキュアを塗ることです。
ほんの少し濃いめのお色で、
なおかつラメラメのもので塗ってみたところ・・・
なんとひびは消え、見た目もラメ入りで可愛くなりましたI
もしもの時はこの方法が使えそうです。
夜にぐっすり寝るには、
香りや明かり、そして心を落ち着かせることが大切だといわれています。
寝る前にゆっくりと揺らぐ灯を見つめながら、
ほんのりとアロマで癒され、
今日一日の出来ごとに感謝してみましょう。
本物のキャンドルではないので、そのまま寝てしまっても大丈夫。
幸せの炎がいつまでも貴女に寄り添ってくれますよ。
すっきり目覚めるために、
一日の終わりに感謝を込めて自分を癒す夜活をしてみよう。
夜活の際に、自分を癒すグッズを取り入れてみれは如何でしょう？
貴女の目覚めがすっきりと快適になることを願って・・・
では、また明日
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