心拍数ダメダメ？
妻に買ってもらったガーミンでジョギングSTART‼︎
持久力向上は220−年齢の70〜80%とある…。
220−40＝180
180×75＝135
「狙いは135かぁ」
ガーミンの操作方法もアバウトな状態でとりあえずやってみよう精神でジョギング。笑
とりあえず3キロをいつもよりゆっくり走ってみた！
そして帰宅後！
色々とイジイジしてみると…
心拍数高ッ！
ゆっくり走ったつもりなのに平均155でハードゾーンの無酸素運動なのか⁉︎
「体力無さすぎやん‼︎」
ちょっとショックだったけど心拍数を目安に次回からも頑張ろう
‼︎
色々調べないと分からないことが多いな！笑
先輩ランナーの皆さんアドバイス頂けたら嬉しいです‼︎
次回につづく