ダイエット=便秘

便がでると
かなり体重が減る
軽く1キロわ減るね
だから便秘わ良くない
この1週間便秘で苦しみました笑
コーラックのんでだしたけど淲笑


で、便秘対策のために
食物繊維をいっぱいとる
夜わ基本野菜かな
ヘルシーですごく良い
カロリーも少ないからｸﾞｯﾄ

あと腹筋とかわ毎日する
余裕で５0回わするよ
腹がひき締まるし便秘対策にもなる
1石2鳥みたいの良いね

他わ食後わヨーグルト
デザートでいつも食べてる

てかまぢでこれやったら
便秘治った

まあ皆さんも
やって見てください

今日わこのへんで
さようなら―

初書き

初書きです
いま自分が頑張ってる
ことや悩みなど
素の自分をだして
更新していきたいと思います

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