腸もみダイエットの方法

腹部のマッサージで停滞している腸の働きを元気にし、ダイエットに活かすことが腸もみダイエットの目的です。やり方はいくつかあるようですが座ったままできる簡単な腸もみダイエットの方法をを紹介します。まず、へそを中心にした円を想像します。半径は指が3本入るくらいです。右回りになるように、へそから等距離になるようイメージしながら、円周上の6箇所程度を押してみます。もし押してみてかたくなっている部分がある時は念入りにもみましょう。一度のマッサージは10回程度が目安です。お通じを良くするには毎日続けることが肝心です。寝たままできることも、腸もみダイエットの利点です。体をまっすぐにし、膝立ちで仰向けで行います。クッションや枕の上に腰を乗せる姿勢になると、マッサージがよりやりやすくなります。ちなみにもむ強さは自分の加減でいいのですが、少し痛いぐらいのほうが効き目がでやすいようです。腸もみダイエットの成功率を高めるには、生活習慣や食事内容も便秘の解消に配慮することです。できるだけ繊維の多い野菜などを摂るように心がけ、水分をたくさん摂ることで腸もみダイエットの効果もより一層高まります。

器物損壊、飲酒運転 指導主事と教諭懲戒免

何気なくネットでニュースを見ていたら、飛び込んできたのがこのニュース。

鳥取県教委は20日、器物損壊の疑いで逮捕された県教育センターの指導主事（38）と、飲酒運転をした県西部地区の県立高校の男性教諭（53）を同日付で懲戒免職にした。

県教委によると、指導主事は今年１月、県西部の学校で、女性のリップクリームに自分の体液を塗るなどして使用不能にさせた疑い。その後の県教委の調べで、昨年６月から今年１月にかけてインターネットサイトに女性の個人情報を掲載するとともに、繰り返し無言電話をかけ、恐怖感を与えていたことも分かった。

　また、男性教諭は５月、米子市内であった送別会に出席。車を運転して自宅に帰る途中、ブロックに衝突、車を放置して徒歩で帰宅した。けがで入院後、酒気帯び運転の道交法違反容疑で米子区検に送致された。

引用元　日本海新聞

ありえない行動のこの二人。

本気なのか？と思わず言葉が出てしまう。

しかし同日付で二人もあらぬ理由で、懲戒免職にせざるおえない鳥取県教委もまた恥で・・・