• 笑い上手、泣き上手に・・・

• 小さな幸せの発見上手に・・・

• 自分のためよりひとのため上手に・・・

• 趣味に没頭して、嫌なことを忘れる

• 友人と楽しむ時間を

• スポーツや運動で心身の解放を

• ストレス耐性は眠っている間につくられています

• 朝の起きる時間が、夜の眠りへの扉です

• おだやかなリラックスタイムを

• 寝る前は低刺激に

• お風呂上がりにセロトニン呼吸法

• ゆっくりお風呂に入ろう

• 昼休みにエクササイズを

• VDT作業への注意を守ろう

• 根をつめずに、休憩を

• SOS上手になろう

• ほめ上手になろう

• 完ぺき主義をゆるめよう

• 「裸でヨガ」で、ストレスさようなら

• アサーティブにいこう

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